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怎樣讓你高爾夫揮桿更穩定
作者:佚名    信息來源:本站原創    點擊數:    更新時間:2012/12/24

怎樣讓你高爾夫揮桿更穩定?

    所有優秀的高爾夫球手都有一套適合自己的擊球程序,就是在每次擊球前、擊球時、擊球后他們所做的一系列有步驟的動作。擊球程序因人而異,球手需要找到適合自己的方式才能達到事半功倍的效果。

  有些球手的擊球程序相對簡單,速度較快,比如湯姆-沃森、斯南。但有些球手,像佛度和尼克勞斯這兩位的擊球程序就耗時較長且條理性很強。

  有些球手空揮一次或多次,而有些球手卻一次空揮都不做?梢酝ㄟ^一些練習或檢驗找到適合于自己的擊球程序,然后把它一直延用下去,從而形成自己打球的習慣。

  良好的擊球程序應該是簡單易行、耗時較短,并且在有壓力狀態下也能易于完成的動作。

  我們可以將擊球程序分成四個部分:前兩個部分是擊球前的準備程序,第三部分是擊球,而第四部分則是擊球后的處理方法。

  1.擊球前的準備程序:選擇即將要打出的擊球技法,積極地自我抉擇。

  2.擊球前的準備程序:通過觀察彈道、感覺揮桿,確定所選技法將能完美展現。

  3.果斷程序:瞄準并自信揮桿。

  4.擊球后程序:積極做出反應。

  兩個步驟可以在時間和實施過程方面略有不同。比如,你可能會做幾次空揮桿才能確定所需要打出的技法;也可能在這個過程中你會更換球桿,甚至會選擇完全不同的球技來應對。第三個步驟,一旦你確定好技法(做出決定并空揮順暢),就必須瞄準目標、自信揮桿,這一點在每次擊球時都是一樣的。

  在就讓我來講一講我如何選擇自己的擊球程序。

  1.選擇擊球技法

  首先,我要先將球架好并分析小球所處位置。

  然后,看一下天氣狀況,觀察目標與小球所在位置的角度,是上坡還是下坡?坡的高度大概是多少?最后測定距離:目標距離球位多少碼?

  現在,我必須將身體狀況也列入到考慮因素之內,還要想一想自己目前的技術水平。所有這些方面都會對接下來的這一球產生影響。我還需要確定擊球策略:是要冒險還是要采取保守打法?

  最后,才是決定打出何種技法的時候。

  2.觀察彈道、感覺揮桿

  一旦確定了擊球技法,我就必須將彈道設想好,并且感覺揮桿狀態,這樣才能讓小球完美到達目標方向。

  我先站在高爾夫球的正后方兩米處,設想小球直擊目標時在空中劃出的彈道弧度。頭腦中想象的畫面越清晰,位置越準確越好。同時,我也盡可能用正常揮桿的狀態來做空揮,感受揮桿的節奏、速度與擊球點。

  觀察與感受是相互關聯、相輔相成的,兩者舍其一的方法不可取。

  如果用所選技法無法確定彈道或在空揮桿時感覺狀態不對,那在擊球過程中肯定不能達到理想效果。這時,或許就要換一種擊球技法了。選擇一種自己能輕松駕馭的擊球技法,從第一步重新開始。

  如果能確定彈道并順暢空揮,我就會走到小球的一側,用正常擊球的狀態再空揮一次。同時,我要保持住收桿的動作,想象小球飛行、著落在既定目標的情景。這個步驟一定要在球場上實地練習。

  3.瞄準并自信揮桿

  現在,我走向小球,瞄準目標,直擊小球。此時一定要信心百倍,要完全相信這一擊定會準無誤,而不只是期望小球能到達既定目標。在做這個部分時一定要保證每次都始終如一,將注意力全部集中在目標上。

  我先踏出右腳,此時手中的球桿已經握好,我將桿面放置在小球的正后方,瞄向目標方向。然后我會將頭部轉向目標(而不是將身體上移)確定此時桿面準確瞄向目標。如果發現偏差就要馬上調整桿面擺位以達到準確無誤。

  接下來,雙眼仍看向目標,我將左腳前移,此時可以晃動幾次手中的球桿并調整好雙腳的站位。最后再看向球位,讓雙腳站位舒適。

  我看著目標,將注意力全部集中在計算小球與目標的距離及兩者位置上。我通常輕瞥球位,總盯著目標。你只需要了解小球所處的位置就可以了,但對于目標一定要做到深信不疑。

  然后,我看一下小球,心無旁貸的揮桿擊球。每次擊球時我都是信心滿滿,腦子里只想著要攻擊的目標。揮桿要延向目標方向,而不是以高爾夫球為目標!揮桿時我完全不會考慮揮桿本身或以某種方法控制揮桿,這些是留給練習時做的。只要我在打球時滿腦子都想著揮桿,那肯定不會獲得想要的擊球效果。

  這里講到的第三部分是練習時的重點,你必須反復練習,達到無需多加思索就能將這一系列動作做出的程度。最佳的練習地點應選在練習場,而非球場。

  4.只記住好的方面

  擊球程序的最后一個部分就是你在擊球后該做何反應。你該對自己說些什么?是增強信心的鼓勵還是消極地自我否定?

  當我打完一球后,如果成績不錯的話,我不僅會花點時間再次體會一下這次揮桿的感覺,還會讓自己記住這種積極的狀態,以便在下次遇到類似情況時能迅速做出調整。我會對自己說,“下次我還會這樣打,這才是我的真正實力!看我打得多棒!”事情就是這樣,當人的情緒越高漲,就越容易記住當下發生的事情。

  當我打了一記爛球時,我會告訴自己我有能力做得更好。我要控制好自己的情緒,不能對這記擊球或是對自己有過多的情感流露。在我的頭腦中,我會將這記擊球還原到完美狀態并告訴自己,下次我會這樣做。

  擊球后的反應能決定你將成為怎樣的高爾夫球手。你可以變得樂觀自信,也可能會消極自卑。這與你的技術水平關系不大,關鍵在于你如何看待自己。

  擊球程序會讓你的揮桿趨于穩定,所以要找到適合自己的方式。即使它與其他人的都不一樣,但它屬于你,適合你就足夠了。

 

——怎樣讓你高爾夫揮桿更穩定?

 
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